cwicze od 3 miesiecy i teraz jakos od 3 tygodni zmienilem ciezar z 50KG na serii do 64KG bo nie mam takiego mniejszego moze to za duzo podnioslem i na 50Kg robilem 3 serie po 12 ruchow a teraz to 3 serie po 3 ruchy swoje i stoje w miejscu z tym!!:( nei wiem co zrobic aby ruszyc dalej moze glupie to co pisze ale ja sie nie znam na tym [...]
[...] 10 dni żeby zrobić redukcję, bo potem wyjeżdżam z dupką i wiecie za późno sobie przypomniałem tak więc planuję sobie kupić to co w temacie. Mam szybki metabolizm, więc mam nadzieje że poleci. Tylko nie wiem jak to połączyć, myślałem tak: DT: 2 kaps. przed treningiem, 10gr 10 min przed aero, aero 50 min, po 15gr i 2 kaps. DNT: przed aero 2 [...]
Sytuacja wygląda tak. 1-4 meta 20mg dziennie 1-6 oma 500mg na tydzień W 6 tygodniu zanik libido, spadek siły, myślę WTF?? I na badanie testosteronu dzisiaj. Wynik to 200,45 ng/dl przy normie 245-1200 !!! Wniosek - oma walona, ciekawe co za trutkę na szczury zapodawałem.. Po mecie złapałem bloka i tyle. Mam paczkę nolvadexu i 50 tab mety (10mg). [...]
Hej ;D mam pytań pare co do kolczyka w nosie ... chodze do szkoły i niezbyt na miejscu było by pokazać się tam z kolczykiem w nosie na lekcjii ;/ planuje sobie zrobić w piątek po lekcjach a od tego czasu do końca ferii (ok 2 tyg) zagoiło by mi się to ? A nawet jesli nie dokońca to co z wyjmowaniem ? Zleży mi na kolczyku a do "misji" wole się [...]
[...] Z powodu wyjazdu służbowego za granice nie udało mi sie skończyc cyklu,z puchy Universal Creatine pozostało mi jakies 30 procent...Ktos doradzi co z tym zrobic?;/ obecnie mam juz kupione Cm3 z Treca i dokupienie Mono nie wchodzi w gre..zaznaczam ze aminokwasy,bialko,dietka jest obecne caly czas..Doradzi ktos co z tym Universalem;/ Pozdrawiam
Cześć. Mam zamiar zrobić sobie obciążenie z betonu. Czytałem już o tym kilka artykułów i wiem co i jak. Ale moje pytanie jest takie : Ile mi wytrzyma takie obciążenie wie ktoś ze swoich doświadczeń ? A i jeszce jedno czym pomalować / okleić czy coś żeby zapobiec kruszeniu ?
Proszę o rade. Mam problem z nadgarstkami, bolą mnie przede wszystkim na treningu przedramion, zwłaszcza gdy wykonuje ćwiczenia podchwytem ze sztangą i na treningu pisepsów ale tylko z prostą sztangą. Ból rozpoczyna się od ukłócia i nie przestaje. Dlatego ograniczam ćwiczenia w których mogę odczuwać ból. Są jakieś zastępcze ćwiczenia na przedramie [...]
Witam. Mam pytanko bo nie wiem z czym połączyć horse power. Za sobą już mam 3 cykle na mono i zastanawiałem się teraz nad jabłkiem (cm3 z treca), ale zauważyłem ładna ofertę olimpu na creatine xplode wiec pomyślałem o pominięciu jabłka. Co o tym myślicie? Czy lepiej trzymać się kolejności i zrobić ten jeden chociaż cykl na jabłku. P.S. Nie [...]
Ludziska kochane mam problem z jedzeniem w nocy, nie wiem co się stało ale od paru miesięcy ciągle bym jadł po 22, do czasu aż padnę spać cały czas bym jadł a zwykle to koło 2 w nocy. Co jeść lub co zrobić by nie czuć głodu? Jem 4-5 razy dziennie, dużo i zdrowo, stosuję suplementację białkiem w dzień i przed snem plus aktualnie jestem na cyklu [...]
witam. mam 18 lat i chce ze soba "cos zrobic" a dokladniej ze swoim cialem... ważę 90 kg i mam 189 cm wzrostu. cwicze od ok.2 miesiący,co zakupić zeby zjechac troche z wagi i zwiekszyc mase miesniowa??? nie chcialbym ładować w siebie jakiegos gowna i żeby mi to nie zaszkodzilo. jestem zielony w tych tematach, co brac jak itp itd. prosze o pomoc. z [...]
*Witam czytalem troche na forum i postanowilem zrobic maly cyklik na ph! *Otóż zakuilem sobie 2 pudełka oxnavaru i jedno pudełko phera mass... *Do tego posiadam osłonki takie jak esseliv, sylimaro i hepatil ( jezeli to jest za mało to poradzcie co dokupic!!) *Mam równierz: omega3, czosnek, witamine B6, kompleks witamin bodymax plus (jak czegos [...]
Witamm otoz mam taki problem z pozostaloscia skory z czasu kiedy mialem spora nadwage, teraz waze 80kg na 186cm... Wszystko jest ok poza skora na brzuchu i udach... Prosze o pomoc, co zrobic zeby z czasem zeszla?? Jestem aktywny fizycznie i smaruje brzuch kremami ujedrniajacymi skore i pomagajaca w spalaniu tluszczu... Wiec czy jest jakis inny [...]
witam mam 15 omki i 100 mety z alchemi mam rozpieske jak to brac . Ale niewiem co zrobic zeby na ryju nie spuchnac co byscie powiedzieli jak bym wzial do tego arimidex tylko ile?
Witam mam problem, występują on już długo lecz nie zwracałem jakiejśc większej uwagi na to, czasem mam takie dziwne kucię w sercu, jak chce cały wdech zrobić,to nie mogę bo kuje i musze robić tak pojedynczo,z bólem aż dojdę do końca, i wtedy ból umija, ale potem raz się pojawi co tydzień, i czasem 2 razy na 1 dzień, co to może być?
mam zamiar zrobić sobie miesięczną kuracje ale nie wiem co lepsze daka czy winstrol? napiszcie jak stosować w jakich dawkach co ile dni i jaki trza odblok i osląke na wątrobe a ( może jest jeszcze coś o czym zapomnialem jeśli tak napiszcie! DZIĘKI
sluchajcie mam taki problem.mam 22 lata i co tu duzo ukrywac jem jak glupi.Moj obiad wyglada tak:Kopiec ziemniakow surowka miecho.Po zjedzeniu tego jestem po 30 minutach glodny.Nie mam zadnego tasiemca ani nic w tym stylu.Wcale nie moge zlapac masy moze ktos wie co mozna z tym zrobic.Pozdrawiam
[...] do zdrowszego odzywiania. Trenuje frestyle football, czyli wykonywanie efektownych rzeczy z pilka nozna, ten sport kladzie duze obciazenia na kolana, kostki i pachwiny i mam w zwiazku z tym kilka pytan, nie chodzi mi o diete konkretna bo to wszystko sobie sam postaram zrobic, a wiec : 1. Czy warto do takiego sportu stosowac jakas diete ? 2. W [...]
Wczoraj po treningu bylo wszystko ok dzis mam dzien przerwy na szczescie bo gdy rano wstalem nie moglem zrobic kroku z powodu bolu w tylnej czesci kolana nie mam pojecia co sie moglo stac albo przesilenie na treningu albo skrecenie w czasie snu w-fista powiedzial mi ze to albo wiazadlo krzyzowe albo miesien krawiecki nigdy jeszcze nie mialem [...]
czesc ja tesz nosze gorset od niedawna od 26 i tesz mie boli szyja mam go nosic 10 dni i niewiem co dalej w poniedzialek mam odebrac kolnierz ortopedyczny bo narazie mam zalozony opatrunek i tesz mam zazywac leki takie jak paracetamol niebardzo to pomaga ale co zrobic treba to wytrzymac pozdrawiam
Witam wszystkich. Mam 20 lat, 195 cm wzrostu i 75 kg wagi. Zwracam się z prośbą o odpowiedź na pytanie - Co zrobić aby zwiększyć masę ciała ? Uprawiam amatorsko koszykówkę i nie chodzę na siłownię. Co powinienem robić/jeść? Czy nie chodząc na siłownię, mogę jeść jakieśsuplementy typu "masa xxl" (ściemniam, nie wiem czy taki jest) ? Proszę o pomoc.